2018年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.7 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 16日:
|
1512 kcal
|
脂質: 70.88g | たんぱく質: 120.54g | 炭水化物: 99.51g.
朝食: Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Шоколад, Банан, Кофе, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, ВкусВилл Шпинат Свежезамороженный, Яйцо, Яичный Белок. 昼食: Помидоры, Салат Айсберг, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). 夕食: ВкусВилл Шпинат Свежезамороженный, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Яйцо, Лук, Болгарский Перец, Лук-Порей, Nutiva Кокосовое Масло. 軽食/その他: Грецкие Орехи, Хлеб Цельнозерновой, Грудка Индейки, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%. もっと...
|
|
2222 kcal
|
運動:
テニス - 1 時間, ボディービル - 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|