|
Пробую эту неделю заниматься на голодный желудок по утрам. Эффективно ли это?
Боялась, что будут обмороки от бега, но пронесло.
Вес все так же стоит на месте и меня это пугает.
Прошёл месяц непостоянных тренировок и урезанного питания, а результат нулевой. Даже 100 грамм не ушло.
Боюсь, что дело в эндокринной системе и снова придётся бежать сдавать анализы.
Мне 21 год, а я вешу 70 кг, у меня уже пузо-фартук и висячие сисеньки.
Продолжу эксперимент с утреннем тренировками: 40-60 минут кардио,30-40 минут силовых и парилка.
Как скоро будет результат?
Подумываю над групповыми занятиями.
|
69.6 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 14日:
|
983 kcal
|
脂質: 29.57g | たんぱく質: 56.77g | 炭水化物: 131.00g.
朝食: Зеленое Яблоко. 昼食: Морковь, Вареное Яйцо, Суп Куриный с Рисом, Болгарский Перец. 夕食: Суп Куриный с Рисом. 軽食/その他: Горячая Штучка Бульмени с Говядиной и Свининой, Приготовленная Брокколи (без Жира), Болгарский Перец, Яблоко Зеленое. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|