2018年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.2 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 13日:
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1224 kcal
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脂質: 83.16g | たんぱく質: 57.49g | 炭水化物: 68.94g.
朝食: Crystal Água com Gás, Naära Colágeno Hidrolisado. 昼食: Melancia, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Banha de Porco, Cenouras, Sabor da Terra Semente de Chia, Perdigão Linguiça Calabresa, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Refogada, Ovo. 夕食: Sementes de Linhaça, Seara Coxinha da Asa, Morangos, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Iogurte de Kefir. 軽食/その他: Damascos, Tâmara, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Quiabo Cozido, Abóbora Cabotia, Sal Marinho. もっと...
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2653 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間, レーキの葉 - 15 分, 階段昇降 - 8 分, 皿洗い - 50 分, 休憩 - 1 時間 47 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 浴びる - 15 分, 料理 - 40 分, 読む - 1 時間, 運転 - 1 時間, 掃除 - 45 分, デスクワーク - 8 時間 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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