2018年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 12日:
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937 kcal
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脂質: 61.01g | たんぱく質: 53.00g | 炭水化物: 56.77g.
昼食: Copacol Filé de Tilápia, Batata Doce, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Copra Óleo de Coco Extra Virgem. 夕食: QualiCôco Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia, Kefir de Leite. 軽食/その他: Amêndoas, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit. もっと...
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2786 kcal
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運動:
睡眠 - 6 時間 24 分, 運転 - 1 時間, 読む - 3 時間, 料理 - 40 分, 浴びる - 15 分, テレビで見る - 1 時間, 掃除 - 45 分, デスクワーク - 8 時間 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, アイロン - 59 分, 皿洗い - 44 分, 階段昇降 - 8 分, レーキの葉 - 15 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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