2018年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 19.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 12日:
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387 kcal
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脂質: 10.95g | たんぱく質: 10.05g | 炭水化物: 65.61g.
朝食: Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Café, Qualy Margarina Cremosa. 昼食: Alface, Tomates. 夕食: Suco de Limão, Couve Manteiga Crua. 軽食/その他: Bauducco Levíssimo Água e Sal, Água, Maçã. もっと...
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3240 kcal
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運動:
座る - 1 時間 20 分, デスクワーク - 8 時間, ハイキング - 1 時間 20 分, 休憩 - 5 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.7 kg増量中
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