Jenny_Luの日記, 2018年 03月 11日

Это привес с началом перехода на другое питание или просто КД?... извините , что интересуюсь, вы у меня в подписке) Интересно ваше мнение, тоже присматриваюсь к кето 

ого 

перестраивается скорее всего  

не хочешь со мной на Лоу? )))) насчёт жира все же прихожу к мнению твоего тренера: тело с ними легко может обрюзгнуть. это уметь надо ювелирно с жиром работать. А вот жир-белок пополам - хорошо! 

Ребят привет! простите что выпала - у меня жутко напряженные 3 дня. Я вечером все расскажу. Знаю, сегодня на весах - это жесть. 

Donna_Creek, жир-белок пополам - Здравствуй, Глюконеогенез! Оно Вам надо? 

Саша, да я не гонюсь за чистым кетозом. У меня либеральная Лоу, она тоже существует, и довольно давно. Я опытный lchfщик, скоро очередным постом расскажу про изменения меню. Фишка в чем: я тупо не ем угли и считаю калории. Углеводы - только зелёные овощи, салаты и минимально из орехов, семок, сыров мягких. Этого всего по чуть-чуть, для вкуса. Я два раза круто накололась на жирах, третий будет вряд ли. Я хочу сказать, что о глюконеогенезе, как и о любом другом "опасном явлении" можно говорить только в том случае, если есть белка с жёстким перебором, чтобы морда от него лопалась. Я вешу 57-58 кило. Белка и жира у меня в разные дни колеблется от 80 до 120 г. 80 - чаще жир, 100-120 белок. Да это даже не баланс, а дефицит. Все идёт на нужды, и никакого глюка.)) 

2г\кг белка...ну такое. для набора ММ самое то )))) 

А если баланс или дефицит - с чего наберёшь? У меня баланс, вес стоит, мышечная тоже . Плюс не тренируюсь сейчас вообще. Калории - вот ключ к набору-сбросу. На минимуме углей их запросто можно больше на 200-300. Ну это чисто эмпирически.  

Вообще, слышал мнение о возможности полноценной поддержки имеющейся ММ даже на небольшом дефиците. Возможен ли набор на дефиците? У меня имхо именно это и происходит как-то...Дефицит есть, рабочие веса идут вверх. Не всё же только за счет оптимизации работы ЦНС )) Тело то каменеет во всех местах. 

Александр, возможно! 

Ляная - не извиняйтесь! Задавайте любые вопросы! Делитесь своим мнением, давайте комментарии - мы для этого тут и собрались :) 

Дашунь - щас буду держать это питание 6 недель, посмотрю на результаты - а дальше наверное с тобой, да :) 

итак, ребят. Сама охренела от такого привеса сегодня. Тут вот какое дело - все смешалось, кони, люди... Причина 1. В пятницу ходили на концерт, и я выпила где-то 3,5 стакана вина. Возможно, отекла. И выстрелило сегодня. Причина 2. Вчера у дочки был д.р. Готовила стол, было много гостей. Торт тоже пекла. Была уверена, что все это жрать не буду, потому что был железный план. Я купила себе отдельно рыбу и овощи. Хотела себе все это пожарить и вместе со всеми сесть. Но я поздно очень встала (из-за жуткого похмелья, см. причину 1). И ничего не успела. Еле-еле перед приходом гостей доделала все угощения. На свою еду времени не осталось. Поэтому подергала с общего стола всего по чуть-чуть. И от мужниного куска торта пару вилок зацепила. Причина 3. КД должны начаться завтра-послезавтра. Сегодня было 3,5 часа убийственного тенниса, и ела сегодня строго по списку, только исключила овсянку. Посмотрим, что весы завтра скажут. 

А вообще, прав был Futurest - пока лишнего веса много, никаких зажоров, никаких отступлений от плана - только своя еда. Как угодно. Futurest - если Вы читаете, пользуясь случаем, хочу еще раз Вас поблагодарить! Все, что Вы говорите - 100% так и есть! 

3 стакана вина = жуткое похмелье? Да, ладно! Не может быть ))) 

Да.... Я сама не ожидала. До начала кето и второй фазы я и бутыль могла за вечер убрать. А щас я вообще не несу... Меня от 3 стаканов просто размазало по полу. Такие вот метаморфозы. Ну еще может быть вино плохое было.  

в голландии плохое вино??? Да, ладно! Не может быть )) 

А вот предположение о зависимости устойчивости к алко от кетоза заставляет сильно задуматься! Казалось бы, с херов ли?! Но ответа пока нет. Нужно экспериментировать. Возможно, в апреле попробую )) 

Да, бывает плохое вино. Часто его как раз на таких мероприятиях подсовывают. Но, думаю, дело не в этом. Похоже, все-таки недостаток углей повлиял. Совсем пить разучилась. или кстати недостаток жиров - у меня же сейчас мало жиров тоже.