2018年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.1 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 9日:
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871 kcal
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脂質: 41.11g | たんぱく質: 48.04g | 炭水化物: 101.03g.
朝食: Centrum Polivitamínico, Naära Colágeno Hidrolisado. 昼食: Batavo Manteiga Extra com Sal, Psyllium, Seara Filezinho de Peito de Frango, Ovo Cozido, Alface de Folha Vermelha, Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino Japonês, Sal Marinho. 夕食: Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Banana Caturra, Sabor da Terra Semente de Chia, Kefir de Leite. もっと...
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2655 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間, レーキの葉 - 15 分, 階段昇降 - 8 分, 皿洗い - 20 分, 休憩 - 1 時間 52 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 浴びる - 15 分, 料理 - 40 分, 読む - 1 時間, 運転 - 1 時間, 掃除 - 50 分, デスクワーク - 8 時間, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, アイロン - 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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