2018年 03月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.4 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 7日:
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1382 kcal
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脂質: 92.28g | たんぱく質: 86.76g | 炭水化物: 51.76g.
朝食: Água. 昼食: Limão, Alface, Abacate, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Cenouras, Agrião, Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (Descascado). 夕食: Bife de Carne de Vaca, Garoto Talento Trufas, Alpino Alpino, Nestlé Bombom Prestígio , Queijo Mozzarella, Ovo Mexido. 軽食/その他: Matte Leão Chá Mate com Pêssego. もっと...
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2055 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, ハイキング - 30 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, 階段昇降 - 2 分, 休憩 - 8 時間 48 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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