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alfaverina
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2018年 03月 5日
alfaverinaの日記, 2018年 03月 5日
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2018年 03月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
69.5 kg
これまでの減量分:
10.5 kg
.
残り:
5.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 03月 5日:
1195 kcal
脂質: 46.95g | たんぱく質: 52.18g | 炭水化物: 145.76g.
朝食:
Meat Filled Ravioli with Tomato Sauce or Meat Sauce (Canned), Vegetable Soup (Home Recipe), White Rice.
昼食:
Banana.
夕食:
Fried Battered Catfish, White Rice.
もっと...
1810 kcal
運動:
カーディオ (Cardio) - 10 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間.
もっと...
週に36.8 kg減量中
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