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...das Sport hat etwas gebracht, gibt Zuversicht ...!
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76.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 4日:
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1512 kcal
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脂質: 11.26g | たんぱく質: 117.34g | 炭水化物: 198.22g.
朝食: Harry Toastbrot, Kaffee mit Milch und Zucker, Thunfisch Light (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert), Kaffee mit Milch und Zucker, Harry Toastbrot. 昼食: Birkel Minuto Hühner-Nudeltopf, Birkel Minuto Hühner-Nudeltopf. 夕食: Birkel Minuto Bolognese Topf XXL, Pepsi Pepsi Max Cherry, Roter Tafelwein, Thunfisch Light (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert). もっと...
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2765 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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