2018年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.4 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 16.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 22日:
|
977 kcal
|
脂質: 34.00g | たんぱく質: 43.01g | 炭水化物: 125.56g.
朝食: Pão Francês, Café, Qualy Margarina Cremosa. 昼食: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido, Tomates, Alface, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Mangas, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pullman Pão Tradicional, Maçã, Água, Leão Chá de Hortelã. もっと...
|
|
2788 kcal
|
運動:
階段昇降 - 5 分, 座る - 1 時間 20 分, デスクワーク - 8 時間, ハイキング - 30 分, 休憩 - 6 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|