2018年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 16.4 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 19日:
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1070 kcal
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脂質: 86.39g | たんぱく質: 54.80g | 炭水化物: 19.26g.
昼食: Vagem Cozida, Barriga de Porco, Alface de Folha Verde, Almeirão. 夕食: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Agrião, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo). 軽食/その他: Vitória Queijo Bola, Sabor da Terra Semente de Chia, Kefir de Leite, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Café. もっと...
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2342 kcal
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運動:
ピラティス - 45 分, 踏み台昇降 - 10 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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