2018年 02月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.2 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 17.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 16日:
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822 kcal
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脂質: 24.58g | たんぱく質: 42.20g | 炭水化物: 111.15g.
朝食: Café, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Qualy Margarina Cremosa. 昼食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Tomates, Alface. 軽食/その他: Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela, Leão Chá de Hortelã, Água, Maçã. もっと...
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2768 kcal
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運動:
ハイキング - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 座る - 1 時間 20 分, 休憩 - 6 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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