2018年 02月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.3 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 16日:
|
1352 kcal
|
脂質: 98.68g | たんぱく質: 98.97g | 炭水化物: 13.39g.
朝食: Nutiva Кокосовое Масло, Alpro Миндальное Молоко, Кофе, Valio Сыр Ольтермани 17%, Миндально-маскарпонные блинчики. 昼食: Торчин Майонез Европейский, Оливковое Масло, Лосось, Alpro Миндальное Молоко, Кофе, Зеленый Листовой Салат. 夕食: Venta Сливки 35%, Куриная Грудка, Сыр Моцарелла, Nutiva Кокосовое Масло, Капустные оладьи, Яйцо, Кофе, Миндальные печенья с фундуком. Кето.. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|
 コメント
Ну что, я несколько дней серьезно переедала. И вот результат. Опять 61 кг. Похоже, все-таки 1350 это моя максимальная планка. Плюс, я реально последние пару дней злоупотребляла кето-выпечкой. Сосиски в тесте, печеньки, кокосовые конфеты... И я серьезно недобирала белков.
С сегодняшнего дня работа над ошибками:
1. 1315 ккал в день
2. только одно десертное или выпеченное изделие в день.
3. возвращаю овощи и зеленые салаты.
4. готовлю на кокосовом масле.
5. увеличиваю высококачественный белок (лосось, куриная сиська, и т.п.)
2018年 02月 16日 投稿者: Jenny_Lu
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|