2018年 02月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 15日:
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1932 kcal
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脂質: 62.35g | たんぱく質: 152.61g | 炭水化物: 187.54g.
朝食: L-Men Hi-Protein Reguler Formula, Sandwich. 昼食: Tahu Kukus, Nasi Merah, Ayam Goreng. 夕食: Nila (Ikan), Ikan Bandeng, Nasi Merah. もっと...
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2360 kcal
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運動:
スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 3 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 34 分, 休憩 - 16 時間 13 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に25.9 kg減量中
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