2018年 02月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.6 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 11日:
|
1838 kcal
|
脂質: 33.16g | たんぱく質: 141.86g | 炭水化物: 249.49g.
朝食: Maxler 100% Golden Whey Ванильное Мороженое, Монетка Крупа Геркулес. 昼食: Джаз Фисташки Жареные Соленые, Каждый День Гречка Отварная, Куриная Грудка Вареная, Del Castello Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Куриная Грудка Вареная. 夕食: Maxler 100% Golden Whey Ванильное Мороженое, Каждый День Гречка Отварная. 軽食/その他: Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Pure Protein Казеиновый Протеин. もっと...
|
|
2331 kcal
|
運動:
エアロビクス - 20 分, Беговая дорожка - 40 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|