2018年 02月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.1 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 11日:
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1448 kcal
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脂質: 92.36g | たんぱく質: 59.53g | 炭水化物: 95.77g.
朝食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo, Frimesa Queijo Prato, Vitao Chia em Grãos, 3 Corações Chocolatto Caramello. 昼食: Quiabo Cozido, Pepino Japonês, Mandioca Cozida, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). 夕食: Pic-Me Chips de Batata Doce Assados, Nestlé Iogurte Natural Integral. 軽食/その他: Qualitá Azeitona, Estrela do Oriente Castanha do Pará. もっと...
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3219 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 30 分, アイロン - 3 時間 30 分, 浴びる - 15 分, 皿洗い - 50 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 25 分, 料理 - 1 時間 30 分, 読む - 1 時間, 運転 - 1 時間 30 分, 掃除 - 2 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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