2018年 02月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 10日:
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1063 kcal
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脂質: 70.15g | たんぱく質: 63.67g | 炭水化物: 54.24g.
朝食: Ovo, Polenghi Cream Cheese Tradicional, 3 Corações Cappuccino Classic (11g), Pão de Amêndoas. 昼食: Quiabo Cozido, Alface Rúcula, Alface, Peito de Frango. 夕食: Amêndoas, Cacau em Pó (Não Adocicado), Herbalife Fiberbond. 軽食/その他: Óleo de Coco, Azeitonas, Iogurte de Baunilha ou de Limão (sem Gordura com Adoçante de Baixas Calorias), Banana Caturra, Amêndoas, Sabor da Terra Semente de Chia. もっと...
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3574 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間, ハイキング - 2 時間 30 分, ウォーキング - 1 時間, 料理 - 1 時間 30 分, 読む - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 10 分, 皿洗い - 50 分, 掃除 - 2 時間 30 分, 運転 - 1 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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