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Após 1 mês este é o resultado, claro que teve jacadas caso contrario poderia ter sido melhor. De qualquer forma estou feliz pois não me privo muito, com exceção dos doces que são o meu fraco. 2,6 kg a menos...
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63 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 8日:
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1062 kcal
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脂質: 77.86g | たんぱく質: 53.81g | 炭水化物: 40.24g.
朝食: Scala Queijo Prato, Pif Paf Presunto, Vitamina de Abacate. 昼食: Perdigão Linguiça Calabresa, Alface, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Pepino (com Casca). 夕食: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 軽食/その他: Hershey's Chocolate 60% Cacau Menta. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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