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Gente preciso de ajuda! Fiz um picles de pepino japonês em conserva, mas estou com medo de prejudicar minha dieta pq eu não faço ideia como encaixar ele nos meus macros! Essa foi a receita eu fiz
Ingredientes
400 gramas de pepino japonês
2 xícaras de água filtrada
1 xícara de vinagre de maçã
1 xícara de açúcar refinado
1 colher de sopa (rasa) de sal
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78.2 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 13.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 8日:
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1004 kcal
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脂質: 60.39g | たんぱく質: 67.02g | 炭水化物: 53.78g.
朝食: Sonda Ameixa Vermelha, Cacau em Pó, Tio Paco Azeitonas Verdes Fatiadas, Sadia Queijo Prato, Ovo Mexido. 昼食: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Filé de Frango Grelhado, Couve Refogada. 夕食: Sonda Ameixa Vermelha. 軽食/その他: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Hitt Nuts Amendoim Crocante. もっと...
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2701 kcal
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運動:
ハイキング - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, ボディービル - 30 分, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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 コメント
da certo sem açúcar também, só ir colocando o vinagre aos poucos pra não ficar muito ácido, e coloque temperos. Minha mãe faz assim, fica muito bom
2018年 02月 8日 投稿者: iasmunbelllo
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vc usou o vinagre de maçã? Mas como vc sabe se não ultrapassou os macros? pq como eu fiz um pote eu to comendo pra fazer mais, mas estou preocupada kkkk
2018年 02月 8日 投稿者: thamiris ferreira
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vinagre comum, eu sempre misturo na salada e não como muito, umas 4 ou 5 rodelas. Mas pepino é bem tranquilo de carbo, só o vinagre que nem sei kkkk
2018年 02月 8日 投稿者: iasmunbelllo
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vi Agora, de acordo com esse App vinagre de vinho tinto tem 0,01g de carbo e 0g de gordura
2018年 02月 8日 投稿者: iasmunbelllo
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Eu faria assim: jogaria no diário de amanhã numa refeição tudo que você usou na receita... Como só vai ter ela lá, você sabe quanto deu de calorias e macros (pro pote). Deleta depois de anotar os dados... Pode criar um registro pra sua receita e usar porções dela. Ex: 1/4 do pote = 0,25 da receita. Claro que você não vai consumir todo o açúcar, sal e vinagre que foram utilizados, mas com não tem como saber quanto o pepino absorveu, melhor contar como se estivesse ingerindo tudo (contar pra mais não te prejudica, pra menos sim). 😉
2018年 02月 8日 投稿者: AndréaFurt
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entendi obrigada pelas dicas gente ^^
2018年 02月 8日 投稿者: thamiris ferreira
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Eu faço esse picles e coloco no app a quantidade aproximada.
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Russa você chegou a registrar aqui? onde eu posso ver? queria ver pra ter uma noção
2018年 02月 8日 投稿者: thamiris ferreira
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Thamiris, me metendo de novo! 😆 Há um registro de "picles doce", onde 100g correspondem a 117 Kcal. No que calculei, 100g dariam 140 Kcal. Ou seja, se não foi você que registrou agora, acho que dá pra usar aquele registro (ficou bem próximo e ainda deu uns descontos do que não seria consumido).
2018年 02月 8日 投稿者: AndréaFurt
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Pode se meter Andréa ausashu Então eu não registrei pq não tinha o vinagre de maçã mas eu estava tentando kkkkkk, mas eu vou usar esse mesmo de picles doce, vai ser o jeito kkkk
2018年 02月 8日 投稿者: thamiris ferreira
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2018年 02月 8日 投稿者: AndréaFurt
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