2018年 02月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 8日:
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989 kcal
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脂質: 61.23g | たんぱく質: 63.29g | 炭水化物: 49.22g.
朝食: Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Amêndoas, Herbalife Fiberbond, Jeunesse Naära. 昼食: Cenouras, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Quiabo Cozido, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Berinjela, Alface de Folha Verde. 夕食: Ovo Mexido, Herbalife Shake de Cookies & Cream, Copra Leite de Coco. 軽食/その他: Coco Seco, Mamão Formosa, Cookie com Pepitas de Chocolate, Herbalife Chá Verde, Amêndoas, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Nestlé Iogurte Natural Integral. もっと...
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2968 kcal
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運動:
勉強 - 1 時間 15 分, テレビで見る - 1 時間, レーキの葉 - 30 分, 階段昇降 - 10 分, 皿洗い - 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 6 時間 36 分, 浴びる - 15 分, 料理 - 55 分, 読む - 1 時間, 運転 - 1 時間 30 分, 掃除 - 59 分, デスクワーク - 8 時間, ストレッチ（ヨガ） - 15 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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