2018年 02月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.4 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 5日:
|
1177 kcal
|
脂質: 75.07g | たんぱく質: 57.34g | 炭水化物: 77.31g.
朝食: Suco de Limão, Vitao Chia em Grãos, Vitao Chia em Grãos, Jeunesse Naära. 昼食: Bacon (Curado), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Jasmine Chia em Grãos, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sal, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Xilitol, Nestlé Leite em Pó Ninho Fases Prebio 1, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Abacates. 軽食/その他: Canela, Banana Caturra, Café Brasileiro Café, Suco de Limão. もっと...
|
|
2717 kcal
|
運動:
睡眠 - 7 時間, 運転 - 1 時間, 読む - 1 時間, 料理 - 40 分, 浴びる - 15 分, テレビで見る - 1 時間, 掃除 - 45 分, デスクワーク - 10 時間, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, アイロン - 30 分, 休憩 - 27 分, 皿洗い - 20 分, 階段昇降 - 8 分, レーキの葉 - 15 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|