2018年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 31日:
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692 kcal
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脂質: 31.90g | たんぱく質: 26.82g | 炭水化物: 75.96g.
朝食: Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa, Café. 昼食: Nuts Bar Barra de Castanhas e Sementes, Jacquet Mini Brownie, Contra-filé, Tomates, Alface. 軽食/その他: Bauducco Levíssimo Água e Sal, Mamão, Água, Leão Chá de Hortelã. もっと...
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2802 kcal
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運動:
運転 - 2 時間, ハイキング - 30 分, 階段昇降 - 5 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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