2018年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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114.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 31日:
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1944 kcal
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脂質: 102.79g | たんぱく質: 132.11g | 炭水化物: 118.87g.
朝食: Кофе. 昼食: Скумбрия Атлантическая, Меридиан Сельдь Атлантическая Крупная Жирная Слабосоленая, Курица Вареная, Куриный Суп, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Сельдерей. 夕食: Окей Салат Витаминный, Hortex Овощи по-Деревенски, Гречка Отварная, Большая Кружка Кефир 2,5%, Шашлык из Свинины. 軽食/その他: Апельсин. もっと...
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404 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 11 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, Fitbit - 23 時間 19 分. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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