2018年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.4 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 15.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 30日:
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930 kcal
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脂質: 76.69g | たんぱく質: 23.57g | 炭水化物: 39.56g.
朝食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Piracanjuba Manteiga com Sal, Café, Nestlé Creme de Leite, Scala Queijo Prato. 昼食: Peito de Frango, Alface, Tomates. 軽食/その他: Maçã, Qualy Margarina Cremosa, Bauducco Levíssimo Água e Sal, Leão Chá de Hortelã, Água. もっと...
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3346 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 座る - 1 時間 20 分, 階段昇降 - 5 分, 料理 - 4 時間, ハイキング - 1 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 34 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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