2018年 01月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.9 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 14.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 26日:
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1600 kcal
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脂質: 65.50g | たんぱく質: 62.13g | 炭水化物: 191.09g.
朝食: Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Café, Pullman Zero 12 Grãos. 昼食: McDonald's Quarteirão com Queijo, McDonald's Batata Frita (Média), McDonald's Guaraná Kuat Zero (300ml). 軽食/その他: McDonald's McFlurry Suflair, Água. もっと...
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2579 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 運転 - 2 時間, 座る - 1 時間 20 分, 休憩 - 4 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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