2018年 01月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 26日:
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1141 kcal
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脂質: 59.64g | たんぱく質: 65.11g | 炭水化物: 99.19g.
朝食: Café com Leite Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Kiwi, Maxinutri Colágeno Hidrolisado. 昼食: Espinafre, Cenouras, Abobrinha Refogada, Copacol Filé de Tilápia, Alface Americana. 夕食: Salame, Caponata, Manga Palmer, Alface Rúcula, Ovo Cozido, Herbalife Chá Verde. 軽食/その他: Piraquê Biscoito Cream Cracker Integral. もっと...
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2547 kcal
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運動:
階段昇降 - 3 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, デスクワーク - 10 時間, テレビで見る - 3 時間, 運転 - 1 時間 29 分, 睡眠 - 7 時間 18 分, 料理 - 2 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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