2018年 01月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.8 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 25日:
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1277 kcal
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脂質: 67.59g | たんぱく質: 85.61g | 炭水化物: 97.48g.
朝食: Maxinutri Colágeno Hidrolisado, Banana Nanica. 昼食: Azeite de Oliva, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Cerejas Doces, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Alface Americana, Tomates. 夕食: Asa de Frango (Pele Não Consumida), Sadia Salame tipo Italiano, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Copacol Filé de Tilápia. 軽食/その他: Bom Leite Iogurte Natural Desnatado, Maçã. もっと...
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2775 kcal
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運動:
勉強 - 1 時間, テレビで見る - 2 時間, レーキの葉 - 40 分, 料理 - 2 時間, 運転 - 1 時間 29 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 32 分, 階段昇降 - 3 分, ハイキング - 6 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, デスクワーク - 10 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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