2018年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.4 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 15.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 23日:
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690 kcal
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脂質: 34.90g | たんぱく質: 26.32g | 炭水化物: 63.43g.
朝食: Café com Leite Integral e Adoçante, Ameixas. 昼食: Tomates, Alface, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 軽食/その他: Mangas, Maçã, Qualy Margarina Cremosa, Bauducco Levíssimo Água e Sal, Água. もっと...
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3070 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 座る - 1 時間 20 分, ハイキング - 30 分, 料理 - 4 時間, 休憩 - 2 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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