2018年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.2 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 22日:
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586 kcal
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脂質: 17.57g | たんぱく質: 15.74g | 炭水化物: 85.48g.
朝食: Qualy Margarina Cremosa, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Café com Leite Integral e Adoçante. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Panquecas Simples. 軽食/その他: Maçã, Água, Leão Chá de Hortelã. もっと...
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3063 kcal
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運動:
料理 - 4 時間, ハイキング - 30 分, 座る - 1 時間 20 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 2 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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