2018年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 19日:
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2124 kcal
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脂質: 54.88g | たんぱく質: 48.37g | 炭水化物: 259.23g.
朝食: Dr. Oetker Cupcakes Schoko, Tee mit Milch, Kaffee. 昼食: Nesquik Kakaopulver, Nesquik Kakaopulver, Bofrost Linsensuppe. 夕食: Roter Tafelwein, Maggi 5 Minuten Terrine Nudeln in Waldpilz-Rahmsauce, Maggi 5 Minuten Terrine Spaghetti Bolognese. もっと...
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2962 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 30 分, 水泳（ゆっくり） - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 4 分, 休憩 - 13 時間 56 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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