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Pra começar a sexta feira com boas noticias!
=)
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84.6 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 14.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 19日:
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974 kcal
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脂質: 34.15g | たんぱく質: 51.15g | 炭水化物: 111.01g.
朝食: Pão Francês, Café com Leite Integral e Adoçante. 昼食: Suco de Laranja Natural, Músculo Bovino, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Habib's Tabule, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Peixe Empanado Frito. 軽食/その他: Nestlé Moça Fiesta Brigadeiro, Laranjas, Banana, Café com Açúcar, Leão Chá de Hortelã, Água. もっと...
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2686 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 座る - 1 時間 20 分, ハイキング - 30 分, 休憩 - 6 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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