2018年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.6 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 14.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 19日:
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830 kcal
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脂質: 42.76g | たんぱく質: 61.56g | 炭水化物: 50.66g.
朝食: Sonda Ameixa Vermelha, Café, Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca Moída, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Cozida, Couve Refogada, Bife de Fígado. 夕食: Sonda Ameixa Vermelha, Elegê Iogurte. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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