2018年 01月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 17日:
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1072 kcal
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脂質: 59.02g | たんぱく質: 57.40g | 炭水化物: 70.00g.
朝食: Café com Leite Integral e Adoçante, Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa. 昼食: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Peito de Frango, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface, Pepino (Descascado), Tomates, Bisteca de Porco Grelhada. 軽食/その他: Amor Aos Pedaços Brigadeiro, Cacau Show Chocolate 70% Cacau Zero Açúcar, Maçã, Leão Chá de Hortelã, Água. もっと...
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2698 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 座る - 1 時間 20 分, ハイキング - 30 分, 休憩 - 6 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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