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jonny-ash
日記
2018年 01月 13日
jonny-ashの日記, 2018年 01月 13日
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2018年 01月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
48 kg
これまでの減量分:
2 kg
.
残り:
1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 01月 13日:
960 kcal
脂質: 9.00g | たんぱく質: 33.00g | 炭水化物: 183.00g.
朝食:
Myllyn Paras 4-Х Злаковая Каша.
もっと...
1224 kcal
運動:
休憩 - 10 時間 50 分, 睡眠 - 12 時間 30 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 40 分.
もっと...
週に3.5 kg減量中
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