2018年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.6 kg
これまでの減量分: 14.6 kg.
残り: 15.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 12日:
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2001 kcal
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脂質: 70.82g | たんぱく質: 138.04g | 炭水化物: 163.28g.
朝食: Kurkuma, Rote Paprika, Tomaten, REWE Bio Petersilie, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, K-Classic Kernige Haferflocken, REWE Bio Chia Samen, Aldi Bio Gemüsebrühe, Knoblauch, Kaffee. 昼食: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Deluxe Neuseeländische Lammfilets, Iglo Spinat mit Alpro Vegan. 夕食: Westland Old Amsterdam, Tomaten, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, REWE Bio Petersilie, K-Classic Kochschinken, Gurke (mit Schale), Aldi Bio Gemüsebrühe, Kurkuma. 軽食/その他: Alpro Soya Kirschjoghurt, Sweet Valley Cranberries, Bier, Roter Tafelwein. もっと...
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4067 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 3 時間, デスクワーク - 2 時間, 家事 - 3 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 6 時間 1 分, 休憩 - 8 時間 59 分. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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