iinkaa7の日記, 2018年 01月 12日

2018年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

59.8 kg これまでの減量分: 13.2 kg. 残り: 2.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 12日:

1278 kcal

脂質: 42.26g | たんぱく質: 37.91g | 炭水化物: 185.45g. 朝食: Humus, Chleb Żytni. 昼食: Pampuchy. 夕食: Biedronka Zupa Krem Kalafiorowy, Suche Prażone Ziarna Słonecznika (bez Soli). 軽食/その他: Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Żytni. もっと...

1666 kcal

運動: ウォーキング - 10 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中

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