2018年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.2 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 16.2 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 11日:
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639 kcal
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脂質: 32.10g | たんぱく質: 32.31g | 炭水化物: 47.82g.
朝食: Café com Açúcar, Café com Leite Integral e Adoçante. 昼食: Arroz Branco, Alface, Perdigão Peito de Peru Defumado, Sadia Mussarela, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 軽食/その他: Day Day't Banana Chips, Maçã, Água, Leão Chá de Hortelã. もっと...
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3098 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 料理 - 4 時間, 座る - 1 時間 20 分, ハイキング - 30 分, 休憩 - 2 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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