2018年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 11日:
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995 kcal
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脂質: 41.56g | たんぱく質: 60.23g | 炭水化物: 98.58g.
朝食: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Żytni, Humus. 昼食: Biedronka Pieczarki, Jajko. 夕食: Suche Prażone Ziarna Słonecznika (bez Soli), Biedronka Zupa Krem Kalafiorowy. 軽食/その他: Ser Feta, Chleb Żytni, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna. もっと...
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1813 kcal
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運動:
掃除 - 30 分, ウォーキング - 10 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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