2018年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.9 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 11日:
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1221 kcal
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脂質: 43.30g | たんぱく質: 71.33g | 炭水化物: 145.97g.
朝食: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Abrikozen, Peren, Bio+ Magere Kwark. 昼食: AH Mosterdsoep met Spekjes, Bruin Bolletje. 夕食: Hoogvliet Houthakkersteak, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Appel, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Mozzarella Kaas. 軽食/その他: AH Filet Americain Naturel, AH Kip Zoete Ui Salade, LU Mini Crackers Olijfolie & Oregano, Cherrytomaten, Sinaasappelen, Grillworst. もっと...
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2495 kcal
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運動:
座る - 6 時間, 運転 - 2 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, スケート- 時速16km - 1 時間 15 分, 休憩 - 6 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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