2018年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.2 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 6日:
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1413 kcal
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脂質: 93.56g | たんぱく質: 102.83g | 炭水化物: 30.22g.
朝食: Nestlé Leite Ninho Integral, Aurora Lombo Cozido Defumado, Aurora Queijo Mussarela Fatiado. 昼食: Liza Maionese, Pimentão Verde, Cebolas, Tomates, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 夕食: Vazio. 軽食/その他: Nestlé Creme de Leite. もっと...
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2176 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.0 kg減量中
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