Martin2244の日記, 2017年 12月 31日

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2017年 12月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）

81.8 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 6.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 31日:

1277 kcal

脂質: 36.53g | たんぱく質: 68.94g | 炭水化物: 111.64g. 朝食: Pepsi Pepsi Max, Kaffee mit Milch und Zucker, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Cadbury Wunderbar. 昼食: Pepsi Pepsi Max Cherry, Maggi 5 Minuten Terrine Nudeln in Waldpilz-Rahmsauce. 夕食: Roter Tafelwein, Maggi 5 Minuten Terrine Quattro Formaggi. もっと...

2935 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間　 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 4 分, 休憩 - 14 時間　 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.8 kg減量中

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