Martin2244の日記, 2017年 12月 23日

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2017年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

82.2 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 6.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 23日:

1997 kcal

脂質: 56.50g | たんぱく質: 219.66g | 炭水化物: 75.52g. 朝食: Aldi Putenbrust Geräuchert, Kaffee mit Milch und Zucker. 昼食: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Larsen Thunfischcreme, Äpfel. 夕食: Pepsi Pepsi Max Cherry, Roter Tafelwein, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft. もっと...

2949 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間　 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 4 分, 休憩 - 14 時間　 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中

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