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Slept well. Got ready for TOPS. Gained 4.5 lbs this week. Too much Christmas "cheer" in the form of sweets and comfort foods.
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91.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 21.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 21日:
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1500 kcal
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脂質: 57.00g | たんぱく質: 50.00g | 炭水化物: 193.00g.
朝食: McDonald's Hash Brown, McDonald's Egg White Delight McMuffin, Heinz Tomato Ketchup. 昼食: Heinz Tomato Ketchup, McDonald's Cheeseburger. 夕食: Stefano Foods Philly Cheese Steak Calzone, Heinz Tomato Ketchup, Nathan's Famous Jumbo Crinkle Cut French Fries. 軽食/その他: Little Debbie Boston Creme Rolls. もっと...
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3640 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 1 時間, ウォーキング - 1 時間, Exercising in hot tub - 45 分, 岩盤浴 (温泉) - 45 分, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 30 分, テレビで見る - 2 時間, 運転 - 1 時間, 家事 - 1 時間, 歌う - 2 時間, 読む - 3 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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