2017年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 16.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 18日:
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1829 kcal
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脂質: 95.63g | たんぱく質: 118.17g | 炭水化物: 127.33g.
朝食: Tahin Pekmez, Salatalık, Pişmiş Yumurta Beyazı, Beyaz Peynir, Sütaş Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 昼食: Ev Yapımı Yoğurt, Izgara Köfte. 夕食: Sütaş Ayran, Kepekli Ekmek, Hardal, Tavuk Nuggets. 軽食/その他: Yer Fıstığı, Maret Hindi Füme, Myprotein Whey Protein. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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