2010年 04月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.0 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 20.0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 04月 11日:
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1380 kcal
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脂質: 29.37g | たんぱく質: 103.68g | 炭水化物: 212.41g.
朝食: Sliced Chicken Breast, cinnamon, splenda, Sugar Free Vanilla Caramel Creamer, coffee, 100% Whole Wheat Bagel. 昼食: green beans, light ranch dip, boneless chicken breast. 夕食: mozzarella, ranch dry dips, Low Carb Whole Wheat Tortilla, mustard. 軽食/その他: blueberries, blackberries, frozen strawberries, skim milk, frozen raspberries, fiber plus. もっと...
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2707 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 運動マシン（低速） - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 25 分, デスクワーク - 2 時間, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 8 分, ピラティス - 17 分. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Went walking for 25 minutes around neighborhood (with dog), did Pilates, weight machine ~25 reps on legs with 40 lbs., 20 reps on arms. Then we went to lake/park nearby and walked for another hour with the boys on grassy/rocky trails. Busy day, but lots of fun and I'm not even sore today from the weights, thought I might be in the legs. Steps: 7000 just for my 2 walks.
2010年 04月 12日 投稿者: ChristyF
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