2017年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.4 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 14日:
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916 kcal
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脂質: 33.90g | たんぱく質: 57.87g | 炭水化物: 94.66g.
朝食: Sabor da Terra Semente de Chia, Café com Leite Integral e Adoçante, Mamão, Café. 昼食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido), Beterrabas, Cenouras, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Molho de Tomate Caseiro, Ovo Frito, Marilan Cream Cracker, Sadia Patê de Frango. 軽食/その他: Kibon Frutare Água de Coco, Banana, Água. もっと...
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3255 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間, 料理 - 4 時間, 座る - 1 時間 20 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 1 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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