2017年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 13日:
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905 kcal
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脂質: 46.94g | たんぱく質: 52.77g | 炭水化物: 70.46g.
朝食: Café, Mamão, Café com Leite Integral e Adoçante, Café, Sabor da Terra Semente de Chia. 昼食: Alface, Pimentão Vermelho, Pepino (Descascado), Tomates, Bife de Carne de Vaca, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). 夕食: Ovo Frito, Molho de Tomate Caseiro, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Sadia Patê de Frango, Marilan Cream Cracker. 軽食/その他: Banana Brasil Nuts Bar Castanhas e Sementes, Água. もっと...
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3278 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 座る - 1 時間 20 分, 料理 - 4 時間, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 1 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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