2017年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.3 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 12日:
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616 kcal
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脂質: 30.42g | たんぱく質: 34.42g | 炭水化物: 57.58g.
朝食: Sabor da Terra Semente de Chia, Café, Mamão. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). 夕食: Molho de Tomate Caseiro, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Frito, Marilan Cream Cracker, Sadia Patê de Frango, Mabel Cream Cracker. 軽食/その他: Suspiro, Nestlé Nesfit Leite e Mel, Água. もっと...
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3290 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間, 料理 - 4 時間, 座る - 1 時間 20 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 1 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に15.4 kg減量中
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