2017年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.2 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 12日:
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1422 kcal
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脂質: 54.31g | たんぱく質: 79.30g | 炭水化物: 157.38g.
朝食: Ser Feta, Sałata, Czerwona Papryka, Pomidory. 昼食: Suszona Żurawina, Mleko z 2% Tłuszczu, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Jajko. 夕食: Koncentrat Pomidorowy, Pastani Makaron Spaghetti, Galbani Mozzarella, Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Lidl Mięso Mielone Wołowe, Biedronka Pieczarki. 軽食/その他: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Galbani Mozzarella, Chleb Żytni, Kresto Mieszanka Studencka, Pilos Kefir 1,5%. もっと...
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1727 kcal
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運動:
ウォーキング - 10 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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